ЦЕНТР ЭКСПЕРТНОГО УЗИ В САНКТ-ПЕТЕРБУРГЕ 8 (812) 62-812-99
Антихолестериновая диета: суть, назначение, ежедневный рацион

В большинстве слово “диета” воспринимается, как способ похудения и все. Но в действительности не все так просто. Есть такие виды диет, которые направлены только на снижение веса, причем чаще всего, они заставляют держать себя в жестких ограничениях и рамках для достижения быстрого результата.

Есть еще другой вид диеты для снижения веса, но не с такими жесткими условиями.

А есть еще такие диеты, которые заставляют организм работать в правильном режиме тем самым улучшает обмен веществ, что впоследствии приводит постепенному уменьшению лишних килограммов. Именно такой вид диеты подразумевает антихолестериновая диета.

Суть и назначение антихолестериновой диеты

Антихолестериновая диета предназначена для лечения и чистки сосудов от лишнего холестерина и бляшек на стенках сосудов. Лишний холестерин в крови появляется от плохого качества пищи и неправильного, или не сбалансированного питания.

Специально антихолестериновая диета поможет снизить процент холестерина на 10%. Что позволит организму полностью восстановиться или хотя бы частично. Улучшится работа всей сердечно-сосудистой системы и уменьшиться риск в будущем. Что очень хорошо для общего оздоровления сердечно-сосудистой системы в целом, а также для предотвращения болезней сердца.

Эта диета используется как для профилактики, так и в качестве лечения и поддержании сердца и сосудов в хорошем состоянии. Тут важно понимать, что диета в первую очередь не предназначена как основа для похудения, она разработана для снижения холестерина в крови.

Сам запрет заключается в том, что во время диеты нельзя кушать большое количество животных жиров.

Как уже до этого говорилось, такая диета обладает способностью оздоровить организм, привести обмен веществ в порядок, что непременно повлечет за собой быстрое снижение лишних килограмм. Но чтобы побыстрей ускорить процесс выздоровления вам придется начать заниматься физическими нагрузками. Потому что только в комплексе с упражнениями можно по-настоящему обрести крепкое здоровье.

Здесь написаны общие рекомендации по тому, как и чем нужно придерживаться во время всей диеты:

  1. Использовать только маложирное мясо. Также следует уменьшить потребление сыра жирностью 30%.
  2. Прекратить употребление продуктов быстрого приготовления и полуфабрикатов.
  3. Прекратить употребление фаст-фуда, различных соусов, блюд со специями.
  4. Добавьте в свой рацион употреблении морской рыбы, но рыбная икра под запретом.
  5. Всегда следите, чтобы в составе готовых продуктов не было сливочного масла, кокосового или пальмового.
  6. Приготавливаете пищу только на растительном масле или на оливковом.
  7. Покупайте только маложирные молочные продукты.
  8. Кушать яйца можно только не больше 2 штук в неделю. Но что касается яичных белков, то здесь можно их есть в неограниченном количестве.
  9. Вам следует увеличить употребление продуктов, которые помогают вывести лишний холестерин из организма: (бобовые, зерновые, ягоды, фрукты, орехи);
  10. Пищу разрешается варить, тушить и готовить паровым методом.
  11. Солить пищу большим количеством соли запрещено. В день можно добавлять блюдо не больше одной чайной ложки в сутки.
  12. Сладости тоже под запретом, но и здесь есть исключения, можно употреблять сухофрукты или заменить их пастилой. Так же в день разрешается несколько кусочков черного или сильно черного шоколада.
  13. Жидкости в день можно не более 1,5 литра. Лучше пить просто воду, полностью отказаться от кофе, лучше заменить его на свежевыжатые соки особенно из грейпфрута и апельсина. А из овощных (морковный, свекольный, огуречный, сок из сельдерея). Лучше всего использовать только свежевыжатые соки, которые вы приготовили в течение получаса и сразу же их выпить.
  14. Употребление алкоголя полностью запрещается. Но перед обедом вы можете выпить немного красного вина. Курение также, как и алкоголь, запрещено.
  15. Составьте свой индивидуальный рацион питания, сравнив свой с меню антихолестериновой диеты. Посмотрите, что разрешено вам, а что нет и сами выберите себе подходящее меню с вашими вкусовыми предпочтениями.
  16. Корректировать антихолестериновую на диету можно только в случае, когда по анализам у вас показано что в крови холестерин находится в завышенной форме.
  17. Антихолестериновая диета не подходит в качестве метода борьбы с лишним весом. Антихолестериновая диета придерживается всем правилам правильного питания.

Противопоказания антихолестериновой диеты

Она категорически не подходит маленьким детям, беременным, в период грудного вскармливания и людям больных раком и другими опухолями.

Противопоказания есть у каждой диеты, даже если, кажется, что рацион питания составлен просто идеально.

Запись на УЗИ

ЗАДАЙТЕ ВОПРОС ВРАЧУ

Закрыть меню
Запись на УЗИ