Спорт и варикоз: какие нагрузки разрешены при заболеваниях вен

Часто люди с варикозом задаются вопросом, насколько безопасно заниматься спортом при таком заболевании, и как часто можно тренироваться. Как из двух зол выбрать меньшее? Ходить тренироваться, и иметь красивое тело, или беречь вены и решить что спорт им только помешает?

Флебологи предлагают такой вариант решения проблемы. Конечно, спортом заниматься можно и нужно. Ни для кого не секрет, что умеренные физические нагрузки благотворно влияют на организм. Но при этом нужно здраво оценивать текущее состояние своего здоровья.

Если есть проблемы с венами или предрасположенность к ним, то перед началом тренировок в зале лучше посетить врача-флеболога и уточнить допустимый уровень нагрузки. Также рекомендуется повторный визит через 2-3 месяца, чтобы отследить динамику изменения состояния сосудов.

Советы, которые помогут сократить нагрузки на вены при занятиях спортом

Избегать больших весов, резких движений, прыжков, предпочтение отдавать плавным упражнениям.
Стараться выбирать тренажеры с сидячим или горизонтальным положением тела. Поднимать тяжести нежелательно, а делать это в Вертикальном положении запрещено! Это приводит к дополнительной нагрузке на сосуды.
Компрессионный трикотаж поможет венам сохранить свою форму и не деформироваться при серьезных физических нагрузках. На рынке представлен широкий ассортимент компрессионных изделий для спортсменов, начиная от носков и гольф, заканчивая специальным компрессионным бельем и комплектами одежды.
Перед серьезными упражнениями обязательна кардио-разминка. Лучше всего для этого подойдет ходьба на беговой дорожке и эллиптические тренажеры.
Правильное питание, продукты с высоким уровнем витамина С помогут стенкам вен оставаться упругими и правильно выполнять свои функции.
Перед началом занятий нужно адекватно оценить все риски развития или прогрессирования заболевания. К факторам риска относятся курение, лишний вес, высокий рост, малоподвижный образ жизни и неправильное питание.
Если варикозное заболевание вен уже имеется, то нужно незамедлительно обратиться к врачу для диагностики и определения стадии заболевания. Лучшим методом исследования этого недуга на сегодняшний день является УЗИ-диагностика. Она позволит изнутри оценить состояние вен и всей венозной системы в целом.